Ecole de Formation au Krav Maga
Self Défense
Affiliée à la FEKM-RD
Tenue
1. La tenue :
Même si la bonne ambiance est inhérente au cours, la discipline et la rigueur à la pratique du Krav Maga se reflètent à travers l'uniformisation de la tenue dont la base est composée d'un t-shirt blanc et d'un pantalon noir.
- Le T-shirt peut être un simple t-shirt blanc ou avec le logo de la FEKM.
- Le pantalon noir est de type jogging ou kimono. Il doit être suffisamment ample pour n'entraver aucun mouvement.
- Une ceinture à la couleur de votre niveau. Les débutants (donc ceinture blanche) ne sont pas tenus de porter de ceinture.
- Nos cours sont dispensés en intérieur. Des chaussures de sport propres uniquement destinées à cet usage sont absolument nécessaires pour préserver la propreté de la salle.
2. Les protections indispensables
:
Ces protections sont indispensables pour la pratique du Krav Maga, ne négligez pas ces éléments de sécurité.
- La coquille est l'élément indispensable de tout pratiquant de Krav Maga. Les femmes doivent également en être équipées : des matériels adaptés à leur morphologie sont disponibles.
- Un protège-dents thermoformable. Préférez un modèle simple qui vous permettra de mieux respirer pendant l’effort. Un protège-dents double vous protégera mieux mais est plus pénible à porter.
- Les gants de boxe sont indispensables pour apprendre les bases du combat en toute sécurité. Vous devez donc vous munir de gants de boxe qui se révéleront nécessaires après quelques mois de pratique. Ces gants doivent être fermés (pas de mitaines type MMA) et d'une taille minimum de 12oz. Nous vous recommandons un modèle à velcro car il est plus rapide à mettre ou à retirer et ne risque pas de blesser le partenaire (à cause d'un lacet dans l’œil par exemple).
- Les protèges tibias avec ou sans protection du pied : ils doivent être destinés aux sports de combat. Le matériel destiné au football par exemple est inadapté (et même dangereux) pour les arts martiaux.
Les équipements facultatifs
:
- Les coudières et les genouillères en mousse et non coquées peuvent parfois être utiles. Chacun est libre de définir la limite entre son confort personnel de mouvement et l’ajout d’une protection supplémentaire.
- De même, il existe des protections de buste pour les femmes qui souhaiteraient ajouter une sécurité supplémentaire.
- Au fil des années et de la progression dans la discipline, d'autres outils de pratiques se révéleront nécessaires. Ainsi les niveaux plus avancés devront s'équiper d'un couteau et d'un pistolet factices, ainsi que d'un bâton. La matière de ces équipements devra être adaptée au travail de la self défense afin de ne pas blesser les partenaires de travail.
- La Corde à sauter pour améliorer ses capacités cardiovasculaires, renforcer les muscles et fortifier les os. Sa pratique régulière développe la coordination, l’agilité et l’équilibre.
